Marco Germani

I 5 Falsi Miti del Dimagrimento Marco Germani

All'interno di questo libro scoprirai:

COME RISOLVERE DEFINITIVAMENTE IL PROBLEMA DEL CONTROLLO DEL PESO

Perché per dimagrire non devi metterti a dieta.

Che cos'è la dieta e come ti condiziona l'industria del dimagrimento.

Quanto incidono sul dimagrimento abitudini alimentari e forza di volontà.

Come gestire i tempi di controllo e piacere del cibo.

I reali interessi dell'industria del dimagrimento.

COME USARE IL CALCOLO DELLE CALORIE IN MODO INTELLIGENTE

Conosci il vero significato del termine caloria.

Impara a servirti del metabolismo basale per dimagrire e mantenere il peso forma.

Come si consuma e si trasforma l'energia.

Impara a suddividere l'apporto calorico nel corso della giornata.

I tre fattori chiave che contribuiscono al tuo dimagrimento.

COME DISTRIBUIRE I PASTI NELLA GIORNATA

Le conseguenze dell'abitudine di saltare i pasti.

Perché aumentare il numero di pasti può aiutarti a dimagrire.

Scopri in quale momento il corpo assimila calorie sottoforma di grasso.

Qual è il pasto più importante della giornata e perché.

La composizione ideale di una colazione perfetta.

COME MASSIMIZZARE I BENEFICI DI OGNI PASTO

Assumere proteine e carboidrati separatamente è giusto o sbagliato?

Scopri la relazione tra abitudini alimentari, stile di vita e istinti.

Cosa sono i macronutrienti e come vanno somministrati nel corso della giornata.

Quali sono i rischi legati all'assunzione di soli carboidrati.

La composizione ideale di un pasto per il buon funzionamento del tuo sistema.

COME SERVIRTI DEGLI INTEGRATORI ALIMENTARI

Perché è importante assumere degli integratori alimentari.

Le differenze che intercorrono tra il concetto di alimentazione e quello di nutrizione.

Come regolare gli eccessi e le carenze nutrizionali.

Le informazioni che devi conoscere prima di scegliere e assumere gli integratori alimentari.