Markov Y Behrend

Coleccion Dietas Ayurveda en 5 Minutos Markov Y Behrend

Este libro es una pauta para aprender a aprovechar la alimentación ayurvédica para su beneficio, encontrar y volver a su equilibrio y por lo mismo regular su peso (exceso o falta) y encontrar así su salud. Recuerda que para una vida sana y equilibrada, es necesaria una alimentación adecuada, movimiento físico, alegría, buen humor y pensamientos positivos.


En Ayurveda existen 3 biotipos. Son los llamdos Dosha.

Este libro es la Colección de los 3 Dosha: Vata, Pitta, Kapha


Averigua tu Dosha
Responde las pregunta y marca según corresponda la letra a) b) c)
Al finalizar cuenta la cantidad de letras que tengas de cada uno. La letra mas marcada corresponde a tu Dosha:


Letra a) Dosha VATA
Letra b) Dosha PITTALetra c) Dosha KAPHA

Normalmente las personas son la combinación de 2 Dosha, (similar puntuación en el test), pero siempre hay uno más marcado, que es el Dosha principal.


Tamaño al Nacer:
a) Pequeño
b) Normalc) Grande


Estatura
a) Muy alto o muy bajo
b) Medianac) Alto Corpulento o bajo y robusto


Peso
a) Ligero
b) Medianoc) Pesado


Ganancia o pérdida de peso
a) Dificultad para engordar
b) Gana o pierde peso con facilidadc) Le cuesta perder peso


Esqueleto / estructura ósea
a) Ligera, delicada, caderas y hombros estrechos
b) Mediac) Grande, hombros amplios, caderas anchas


Articulaciones
a) Salientes, nudosas
b) Promedio, bien proporcionadasc) Grandes, bien lubricadas, sólidas


Musculatura
a) Poco marcada
b) Mediana, firmec) Llena, sólida


Piel
a) Fina, seca, oscura, fría
b) Clara, suave, lustrosa, cálida, lunares, tendencia al acnéc) Gruesa, pálida, blanquecina, grasa, fría


Pelo
a) Fino, moreno, crespo, rizado
b) Fino, moldeable, rubio o castaño rojizoc) Abundante, grueso, lustroso, ondulado


Forma de la cara
a) Alargada, angulosa, pequeña
b) Forma de corazón, mentón muy marcado, ángulos marcadosc) Ancha, redondeada


Cuello
a) Delgado, muy largo o muy corto
b) Proporcionado, medianoc) Sólido, grueso


Nariz
a) Ganchuda, pequeña o estrecha
b) Definida, en punta, mediano tamañoc) Ancha de punta achatada


Ojos tamaño
a) Pequeños, estrechos, hundidos
b) Normales, tendencia al enrojecimientoc) Grandes, saltones


Dientes
a) Irregulares, salientes, encías descarnadas
b) Tamaño mediano, amarillentos, encías sangrantesc) Grandes, blancos, encías carnosas


Labios
a) Finos, estrechos, tirantes
b) Promedioc) Carnosos, gruesos


Temperatura
a) Manos y pies frías
b) Tendencia al acaloramientoc) Regular, tendencia al frío


Sueño
a) Ligero e irregular
b) Reparador pero cortoc) Profundo, dormilón


Deposiciones
a) Irregulares, estreñidas, heces secas y duras
b) Regulares, heces blandasc) Eliminación lenta, copiosa, pesada


Nivel de actividad
a) Disperso y cambiante
b) Hace muchas cosas, ambiciosoc) Poca, estable


Resistencia
a) Agota rápido su energía y necesita luego recuperarse
b) Tiene mucha energíac) Mucha resistencia


Transpiración
a) Mínima
b) Profusa, especialmente si hace calor, olor corporal intensoc) Moderada, siempre presente


Deseo sexual
a) Pasajero, fantasea
b) Fuerte, con deseos y accionesc) Lento, mantiene en el tiempo


Pensamiento
a) Superficial, muchas ideas, más pensamientos que hechos
b) Preciso, lógico, planea bien y consigue realizar sus planes, controladorc) Tranquilo, lento, sin prisa, buen organizador


Memoria
a) Aprende rápidamente y olvida rápidamente
b) Buena, rápida, usa la lógicac) Muy buena memoria a largo pla