Luigi Del Buono

In Corsa per il Benessere Luigi Del Buono

All'interno di questo libro scoprirai:

COME FARE PER COMINCIARE OGGI

Come creare un'abitudine per rendere vincente la strategia sin dall'inizio.

Come trasformare la tua corsa in un'esperienza unica e rilassante.

Come abbattere la pigrizia e ritrovare grinta e motivazione.

Quali sono i terreni migliori per correre e perché.

COME MANTENERE L'IMPEGNO

Come concludere l'allenamento mantenendo la stessa voglia di fare di quando è iniziato.

Come controllare l'alimentazione per mantenere alte le energie ed essere più attivi.

Come e perché è importante trovare un "compagno di corsa".

Come potenziare le tue capacità di forza e resistenza con un semplice trucco.

COME NON FERMARSI MAI

Che cos'è l'esame pedo-barometrico e perché è così importante farlo.

Come potenziare la struttura muscolare con gli esercizi in casa o in palestra.

Come sciogliere le tensioni muscolari attraverso lo stretching.

COME UTILIZZARE IL METODO NELLA VITA

Come capire qual è il modello vincente per poi replicarlo nella vita quotidiana.

Qual è il segreto per mantenere salda la convinzione e la motivazione per raggiungere l'obiettivo.

Come facilitare lo svolgimento delle nostre attività grazie a tabelle di pianificazione.