Andrew Schwartz

Come Smettere Di Pensare Troppo Andrew Schwartz

Insicurezza, stress e ansia ti stanno impedendo di vivere una vita serena?



Se sei qui molto probabilmente tendi a pensare costantemente alle tue esperienze passate, magari vorresti non aver preso alcune decisioni oppure hai paura di quelle che dovrai prendere, liberarsi da questi meccanismi mentali non è per nulla semplice.



Sei pronto a prendere il controllo della tua mente una volta per tutte?

Se i tuoi pensieri ti limitano e ogni tanto distruggono il modo in cui vorresti vedere te stesso e il mondo attorno a te allora è il momento di fare qualcosa.

Capisco che è difficile tenere alta la concentrazione quando si fanno azioni abituali come usare il bagno, fare una doccia, mangiare e camminare.

Questo perché il tuo cervello automatizza questi compiti per risparmiare energia. Porta il focus al tuo vissuto emotivo, alle tue sensazioni: cosa provi? Dove sei in quel momento? Resta nell'attimo che stai vivendo.



In Questo libro ti verrà mostrato come mantenere l'attenzione sul tuo rilassamento personale aiutandoti a trovare la causa dei tuoi pensieri negativi e superflui, eliminandoli con tecniche e abitudini specifiche come:

- Il focus dei sensi

- Meditazione formale/informale

- Tecnica della resilienza

- Il 5-5-5



Inoltre, imparerai anche:

- Il potere della meditazione: Uno degli strumenti più potenti per vincere gli stati d'ansia

- Vincere contro l'insonnia: Scoprirai preziose strategie per godere di un sonno profondo ogni notte

- Gestire gli attacchi di panico e l'ansia: Riconoscere gli attacchi di panico dal senso di ansia e combatterli grazie a delle piccole abitudini pratiche ed efficaci

- Molto altro...



Ottieni la pace mentale che ti meriti, clicca sul pulsante acquista ora e diventa padrone dei tuoi pensieri!